Aleid Bouten

Vitaal Hart

Training & (online) Coaching

“Met een vitaal hart kun je vol in het leven staan
en doen wat belangrijk voor je is.”

Energiek

Om vitaal te leven werk ik met vier energiebronnen; fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel. Leren door te ervaren en te doen.

Maatwerk

Ieder mens, ieder team is anders. Daarom stem ik af op jouw specifieke vraag of die van je team.

Duurzaam

Balanced ACTion is makkelijk toe te passen in je leven. Je brengt jezelf weer in balans bij tegenslag en stress.

Balanced ACTion

“Zet mensen in beweging om de regie in eigen hand te nemen. Adem, Aandacht, Actie”

Ieder mens ervaart stress en tegenslag. Dit hoort bij het leven. Door stress presteer je vaak beter. Verlies je het overzicht en raak je overspoeld door gedachten en emoties wordt het lastiger. Voortdurend vechten tegen negatieve gedachten en moeilijke gevoelens gaat ten koste van je gezondheid. Accepteren van gevoelens en gedachten geven verlichting. Niet dat het leven meteen makkelijk wordt. Er zullen altijd nieuwe uitdagingen op je af komen. Met een Vitaal Hart kun je die makkelijker dragen en doen wat belangrijk voor je is..

In mijn methode Balanced ACTion combineer ik ACT, Acceptance and Commitment Training, met lichaamswerk en filosofie uit de oosterse vechtkunst.

Een paar uitgangspunten:

  • Adem, Aandacht en Actie
  • Maak verbinding lijf, hart en hoofd
  • Kalmeer je drukke gedachten en focus op je doel
  • Beweeg van vechtmodus naar Vitaal Hart, vanuit jouw waarden leven en werken
  • Draagkracht en conditie opbouwen bij tegenslag

Balanced ACTion biedt een unieke aanpak in de omgang met tegenslag, stress en werkdruk voor particulieren, professionals en teams.

Background

“VECHTKUNST, MINDFULNESS IN BEWEGING,GEEFT ENERGIE EN VEERKRACHT”