Aleid Bouten

Balanced Action

(online) coaching & training

“Minder stress en voluit leven | Fit | Focus | Flow”

Professionals

Vitale professionals hebben meer veerkracht en plezier. Ik werk individueel en met teams die betrokkenheid en communicatie willen versterken.

Particulieren

We verlangen vaak naar minder stress en meer balans. Voluit leven vraagt echter lef om te balanceren met moeilijke en mooie dingen van het leven.

Jeugd

Balanced ACTion is leren door doen en daardoor geschikt voor kinderen en jongeren die last hebben van stress, moeilijke emoties of minder weerbaar zijn.

Balanced ACTion

“Zet mensen in beweging om de regie in eigen hand te nemen. Adem, Aandacht, Actie”

Op je werk, thuis of op school kom je uitdagingen tegen. Dat hoort erbij. Ook tegenslag komt op je pad. Meestal kun je er goed mee omgaan.
Verlies je het overzicht en raak je overspoeld door situaties, gedachten en emoties dan wordt het lastig. Voortdurend vechten met negatieve gedachten en moeilijke gevoelens gaat ten koste van je mentale en fysieke gezondheid. Je gaat nog meer je best doen of je merkt dat je juist minder energie en focus hebt, zelfs voor leuke dingen in je leven.

Met Balanced ACTion help ik je stress los te laten en vol in het leven te staan. Je stapt uit je vechtmodus. Niet dat het leven meteen makkelijk wordt. Er zullen altijd uitdagingen op je af komen. Met Balanced ACTion creëer je helderheid en kalmte zodat je kunt doen wat belangrijk voor je is.

ACT en Kung Fu; een unieke combinatie!
In mijn aanpak combineer ik moderne trainingsmethodes zoals ACT (Acceptance & Commitment Training), met lichaamswerk en filosofie uit Kung Fu. Vechtkunst is een prachtige metafoor voor de dagelijkse uitdagingen die op je pad komen. Het laat direct zien hoe jij er mee om gaat en je ervaart wat je kunt veranderen.
ACT leert je accepteren wat je niet kunt veranderen en helpt je om je doelen en dromen te bereiken.

De verschillende aandachtspunten zijn:

  • Adem, Aandacht en Actie, mindfulness en beweging
  • Leven en werken vanuit je hart
  • Baas over je brein. Omgaan met piekeren, zorgen en belemmerende gedachten
  • Weerbaarheid, Grenzen aangeven en staan voor jouw “Ja”
  • Omgaan stress en emoties zoals werkstress, opvoedstress, verlies, frustratie, boosheid
  • Mentale en fysieke veerkracht en conditie versterken
  • Zelfzorg en zelf compassie

Balanced ACTion biedt jou een unieke aanpak op weg naar een zinvol, actief en gelukkig leven.

Background

“BALANCED ACTION GEEFT ENERGIE EN VEERKRACHT”