Zelfcompassie en veerkracht
Zelfcompassie betekent mild naar jezelf kijken, juist op momenten dat je het moeilijk hebt of fouten maakt.
Voor jezelf ben je vaak streng. Je innerlijke criticus geeft commentaar op je uiterlijk, je prestaties en je sociale gedrag. Dit oordelen over jezelf roept stress, frustratie en spanning op.
Meeleven met verdriet of tegenslag van anderen gaat makkelijker. Je wordt geraakt door de pijn en voelt de behoefte om iemand te ondersteunen. Als vanzelf toon je begrip en warme vriendelijkheid. Je oordeelt niet. Je beseft dat falen en tegenslag bij het leven horen.
Compassie voor jezelf is niet anders. Met vriendelijkheid en begrip kijk je naar je eigen onvolmaaktheid, tegenslagen en fouten. Stel je hart open voor je frustraties, de emoties, je gedachten en imperfecties. Als je deze kunt accepteren kom je dichter bij zelfcompassie.
Dan kan er ruimte ontstaan voor wat werkelijk belangrijk voor jou is. Vanuit deze waarden kun je keuze maken in je leven om dingen te veranderen of ambities na te streven.
Wat oefen en leer je in de training
-
Inzicht in je brein, gedachten, emoties en spanning
-
Richting geven aan je leven vanuit je waarden
-
Manieren om zelfcompassie te ervaren
-
Omgaan met je innerlijke criticus
-
Omgaan met frustratie, boosheid, verdriet of angst
-
Aandacht voor jou en jouw behoeften
-
Ontwikkel acceptatie voor wat je niet kunt veranderen
-
Een vriendelijker houding naar jezelf en anderen
-
Veerkracht om te doen wat belangrijk voor je is
Zelfcompassie en veerkracht geeft professionals in de zorg inzicht in eigen behoeften, grenzen en waarden.
Deze vorm van zelfzorg vermindert stress en vergroot werkplezier.
Training opties
Maximaal 15 deelnemers
Voorbespreking met opdrachtgever
Vraag vrijblijvend een offerte aan
6 tot 12 deelnemers
Particulier
Online en/of op locatie
Persoonlijk voorgesprek
Investering € 455,00
Maximaal 15 deelnemers
Voorbespreking met opdrachtgever
Intake deelnemers via survey
Vraag vrijblijvend een aan adviesgesprek aan