Huidige status
Niet ingeschreven
Prijs
45,00

Hoe kom je ertoe om je vrijer te voelen en te doen wat je graag wilt doen? Vaak zitten we vast in ouder patronen die ons belemmeren om voluit en vrij te leven. We houden vast aan oude overtuigingen geleerd in onze opvoeding, op school en ontstaan over hoe we ons aan moeten passen op het werk en in de maatschappelijk. We hobbelen in ons eigen karrespoor

Workshop Vitaal Hart, Waar wil je meer van?

Minder stress zodat je voluit kunt leven met meer vitaliteit en balans.

In de workshop ervaar je door lichaamsoefeningen uit Oosterse vechtkunst wat je belemmert. Je krijgt tips om meer ontspannen om te gaan met lastige uitdagingen. Dit combineer ik met metaforen en oefeningen uit ACT, Acceptance & Commitment Training. Je oefent om milder en met meer afstand om te gaan met je gedachten en emoties. Zodat je meer ontspannen kunt doen wat voor jou belangrijk is in je leven.

Praktische informatie:

  • Datum: 18 september van 10.00 tot 12.30
  • Locatie: Centrum Noord Straalt, Amsterdam, Tt Vasumweg 24 a, 1033 SC Amsterdam Noord
  • We zijn met max 6 personen. Zo hebben we letterlijk en figuurlijk veel ruimte en aandacht voor jou.
  • Jouw investering € 45,00
  • Draag makkelijke kleding, We gaan lekker bewegen
  • We houden ons aan Covid-19 adviezen van het RIVM. Je krijgt vooraf info toegestuurd.

Programma

9.30  – 10.00 Inloop. Thee, koffie en koekjes staan klaar.
Om 10.00  starten we. Theorie en uitwisselen met elkaar wordt afgewisseld met oefeningen uit Kung Fu en inzichten uit ACT. ( Acceptance & Commitment Training)

*.   Kennismaking met elkaar
*.   Ademhaling, aandacht  bewegingen oefeningen
*.   Waar wil je meer van?
*.   Stressmonitor. Hoe ga jij om met stress, lastige situaties. Wat belemmert je ?
*    Vechtmodus, bevriezen of wegvluchten ervaar in oefeningen uit Kung Fu je reacties.
*    En Beweeg naar ontspannen op weg om te doen wat voor jou belangrijk is.
*.   afsluiting